负面情绪要合理表达

负面情绪要合理表达

2020-05-21 18:36:25热度:作者:心理罪来源:http://www.recuteng.com

负面情绪要合理表达

  每个人都可能因工作压力、日常琐事、人际冲突等感到郁闷、焦躁。但大多数人因担心他人不满而压抑情孩子发现家庭没写一篇描写家庭感情的作文50字了感情绪,次数多了就可能产生心理问题。职场招聘心理测试意义牢记表达不满情绪的5个原则,既能说出想法,同时不损害人际关系。  1.时限性原则。自随看随用的职场心理学己或对方在气头上时最好少说话,也不要等时过境迁再表达,否则会被误认为心眼小、爱记仇。不妨等大家的情绪都稍平静下来再表达。例如,不麦课通识课职场心理小心打坏了别人的纪念品,对方发火时,你可以通过拥抱、拍肩膀安抚他,等发泄完再道歉,告诉他你会尽量照样子赔偿一个。  2.内外向原则。每个心理知识竞赛主题人的心理承受能力不一样。同样做错了某件事,性格内向的人敏感,外人的一个眼神、一个表情,都能让他觉察到并有所改变;外向的人大大咧咧,如果不明确地指出问题,他可能根本就感觉不到。所以,对前者要用委婉的方式表达,对后者要严肃、明确地指出其错误所在。  3.一致性原则。表达的情绪要与激起情绪波澜的事件在内容上一致。比如被人当众指责很难堪,你要郑重告诉他:我对这种言行感到愤怒。但不可把过去的、与此无关的事情扯进来,否则会淡化当前事件的严重性,还可能把问题搞复杂。  4.同水平原则。表达情绪时,要与引起不满情绪的刺激强度相吻合。比如同事随口说了句“你今天的衣服很难中国艾滋病家庭夫妻感情如何看”,如果怀疑他针对你,并大发雷霆,就很不合时宜。此时不妨淡然一笑,然后温和地指出他的话职场心理学话题有点伤人。  5.无伤害原则。表达情绪,目的不外乎让对方体会到我们此刻的心情,促使其反思、致歉,解决当前的问题,并保证今后不再发生类似的事情,还要使双方关系能朝着好的方向发展。所以,表达情绪时尽量不职场心理学自我探索要对他人造成伤害。关键在于控制好言辞的激烈程度,不可借题发挥,攻击对方。  ▲(北京师范大学认知与神经科学研究所副教授关于感情家庭责任的论文 李 君)  上海心潮心理咨询中心(心灵花园/顾歌工作室)上海心理咨询师 选编

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